感染症流行期への備えは

晩秋から初冬にかけては感染症の流行が拡大する時期です。
基本的な感染対策とは何でしょう？
一番に心掛けるべき事は、免疫力を高めることです。

栄養バランスの取れた適切な食事、適度な運動や休養がまず必要ですね。

 

令和2年初頭からの新型コロナウイルスの流行により、私も各方面から知識を得る努力をしてきました。

感染予防の最高の対策は、ワクチンでもマスクでもなく、自己免疫の強化に他ならないことがよくわかりました。

 

「食事」「運動」「睡眠（休養）」それぞれに適切な質と量が大切です。

運動と言っても、過度な運動は却って体力を消耗し、健康を害する原因にもなります。

睡眠も取り過ぎると害ですらあります。睡眠時間は7時間位が丁度良いようです。

精神面ではストレスをためないこと。よく笑うことが免疫を上げる効果につながります。

 

では、食事の面では如何でしょうか？

• 野菜から食べる
  　食物酵素の働きで糖分の吸収を抑えると言われています
• よく噛んで食べる
  　咀嚼回数30回以上と言います。
  　30回とは目安で、口の中で液状になるまでよく噛むことで、唾液がたくさん分泌され、免疫効果を高めると言われています。
• 免疫を上げ、感染予防に有効な食べ物は
  • 味噌、納豆などの発酵食品
  • 梅干（自然塩で漬けたもの）
  • ビタミンＣ
  • ビタミンＤ（よく陽に当たること）

更に言うならばまだまだ色々ありますが、そこは専門の先生にお任せしようと思います。

 

健康な人は、今よりも少し気を付けるだけで、十分な感染予防になります。

私はこの三年間、主に３つの事を心掛けてきました。

1. 身体を冷やさない事 
2. 喉を傷めない事
3. 栄養バランスの取れた食事をすること

詳しくは別項で述べますが、この３点を意識した生活をすることにより、長年１〜２か月に１回以上風邪をひいていた私が、この３年間一度も風邪をひいていません。もちろんコロナにも罹っていません。しかもワクチン未接種、マスク不着用です。

元々白血球の数が基準値を下回っていて免疫が低い体質でしたが、意識して免疫を高く保つ事が、如何に優れた感染予防対策であるか、身をもった私の経験が物語っています。

 

基礎疾患があったり、食物アレルギーがあったり、身体的な障害があったりで、十分に免疫を保てない人もいると思います。そういう方のために、私が取り扱っている商品が役に立つのだと思います。

 

外部からの感染を安全に予防する「SS-P3EXせいけつさんスプレー」

身体の中から免疫を高める「アブチャーガ」

 

どうぞお試しください。